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Lachend entfalten

mit Maren Seemann

Lachyoga

Ich lade Sie ein, in die Welt des Lachens einzutauchen!

Coaching & mehr

Mit Hilfe des Coachings können Sie Ihre Lösung finden.

Kennen Sie das?

Wenn Sie sich an etwas erinnern und es Ihnen ein Lächeln auf die Lippen zaubert?

Genau das möchte ich erreichen –
mit Lachen und Entspannung möchte ich Ihnen eine Stunde schenken, die Ihnen hoffentlich hinterher immer wieder ein Lächeln auf die Lippen zaubern wird, wenn Sie an diese Stunde zurückdenken!

MAREN SEEMANN – zertifizierte Lachyoga-Leiterin & Personal Coach

Maren Seemann

Über mich

In meiner über 25-jährigen Berufspraxis, überwiegend im Bereich der Personalentwicklung, motiviert mich vor allem, dass ich die Menschen ein Stück auf Ihrem Lebensweg begleiten darf.

Ich finde es sehr spannend, die Menschen mit ihren verschiedenen Talenten, Potentialen und Facetten kennenzulernen und Ihnen diese auf kreativen Wegen vielleicht auch offen zu legen, so dass jeder die Möglichkeit erhält, aus den eigenen Potentialen zu schöpfen, selber eigene Lösungen zu finden und sich lachend zu entfalten. Die verschiedenen Methoden des Coachings können dabei wunderbar unterstützen.

Das Lachyoga begleitet mich seit mehr als 10 Jahren und ich habe die Kraft des Lachens und die positive Wirkung sehr schätzen gelernt. Lachen ist einfach wunderbar. Lachen vereint mit Yoga, im Sinne von Innehalten, Atmen, Bewusstwerden und Loslassen, lässt alle Gefühle zu – auch die negativen. Aber die traurigen, gefühlten „schweren“ Gefühle verlieren mit dem Lachen an Schwere und die schönen, positiv wahrgenommenen Gefühle gewinnen an Stärke, so dass eine tiefere, zufriedenere Haltung gewonnen und auch das Loslassen oder Akzeptieren von Sachverhalten leichter werden kann. Und man sich lachend entfaltet!

Lachyoga gehört für mich zum Leben dazu, das bedeutet natürlich auch, dass ich auch im Coaching gern Lachyoga anbiete, also ein Lach-Coaching. Aber auch das Lachen mit Kindern, wie auch Erwachsenen gehört für mich dazu. Egal ob Sie einmalig lachen möchten, allein oder in der Gruppe oder zu einer meiner Lachyogastunde kommen möchten, die Sie stets unter „Termine“ finden, melden Sie sich gern bei mir. Ich freue mich darauf!

Was ist Lachyoga?

Lachyoga ist 1995 von dem indischen Arzt Dr. Madan Kataria ins Leben gerufen worden. Er überlegte sich gemeinsam mit seiner Frau Madhuri, die Yogalehrerin ist, verschiedene Übungen, so dass mit Hilfe von einfachen Dehn- und Atemübungen das Lachen initiiert wird. Lachyoga kann allein oder in einer Gruppe ausgeübt und die Übungen können im Stehen, Sitzen und Liegen ausgeführt werden.

Mittlerweile gibt es weltweit eine sehr große Lachyoga-Bewegung. So findet man vielerorts Lachclubs, die regelmäßig Lachyoga anbieten und jeden ersten Sonntag im Mai wird der Weltlachtag gefeiert.

Die Lachwissenschaft (Gelotologie) hat in vielen Studien und Untersuchungen bestätigt, wie gesundheitsfördernd Lachen ist. Das Erstaunliche dabei ist, dass selbst ein „künstliches“ oder „unechtes“ Lachen diese positive Wirkung auf Körper, Geist und Seele hat!

Lachyoga ist für jeden. Einige meiner Kurse verlaufen über einen längeren Zeitraum mit den gleichen Teilnehmenden und andere Termine sind immer wiederkehrend mit immer wieder neuen Teilnehmenden.

Ich biete auch im Rahmen von Veranstaltungen oder einfach mal zum Kennenlernen Lachyoga an.
Sollten Sie an einem der Themen Interesse oder auch weitere Ideen haben, wo Lachyoga eine tolle Möglichkeit wäre, dann melden Sie sich gern bei mir. Ich stelle Ihnen gern meine Ideen vor.

Also machen Sie mit und probieren es aus! Frei nach dem Motto: Fake it, until you make it!

Lachyoga mit Kindern
Ich biete an, Lachyoga mit Kindern zum Beispiel im Kindergarten durchzuführen.

Es ist heute schon zu erkennen, dass etwas ältere Kinder deutlich weniger lachen, als kleinere und dass sich dies immer mehr verstärkt, je älter sie werden. Dem möchte ich entgegenwirken, indem wir spielerisch Lachyogaübungen mit Entspannungseinheiten abwechseln und so auch Kindern helfen, loszulassen und die Leichtigkeit des Lebens zu spüren.

Lachyoga im Familienleben
Lachyoga findet für mich vor allem auch im Alltag statt. Gerade im Familienleben gibt es zahlreiche Konfliktsituationen, die mit Lachyoga „entschärft“ und mit viel Spaß und einem positiven Gefühl gelöst werden können.

Daher biete ich Lachyoga auch im Bereich der Familienbildungsstätten oder auch Elternschulen an, so dass Eltern eine weitere Handlungsmöglichkeit erhalten, wie sie in gefühlten „stressigen und anstrengenden“ Zeiten, auf ihre Kinder oder auch ihr Umfeld deseskalierend reagieren können.

Lachyoga im Unternehmen
Das wertschätzende „miteinander Lachen“ ist gerade im beruflichen Alltag sehr wichtig! So fördert das miteinander Lachen die Motivation und positive Kommunikation untereinander.

Mit Hilfe von Lachyogaübungen können spielerisch berufliche Alltagssituationen erlebt werden, ohne diese konkret zu nennen oder in einen Konflikt zu gehen.

Durch den spielerischen Umgang verlieren manche unangenehmen und auch als „anstrengend“ empfundene Situationen ihre Stärke und Schärfe und die Mitarbeitenden können eine Haltung gewinnen, Dinge, die sie nicht ändern können, leichter anzunehmen, oder auch kreativer Dinge, die sie ändern können, zu lösen.

Aktuelle Termine für Lachyoga

Jede/r kann mitmachen!

Sie benötigen dazu nur bequeme Kleidung und Schuhe bzw. dicke Socken. Lassen Sie sich von mir anstecken und uns gemeinsam lachen! Ich freue mich auf Sie!

Kulturzentrum Bürgerhaus Meiendorf

Mittwoch, 06.09.17 Kennlerntermin, anschließend fortlaufend 4 Termine, 13.09. – 04.10.17, 10-11 Uhr. Kostenbeitrag und Anmeldung bitte direkt beim BIM, Saseler Straße 21, Tel. 040-6789122, Mail: kontakt@bim-hamburg.de

Salzgrotte Hamburg No. 1

Donnerstags, 21.09.17/ 12.10.17/ 09.11.17/ 07.12.17, um 19 Uhr. Kostenbeitrag und Anmeldung zu den einzelnen Terminen bitte direkt bei der Salzgrotte Hamburg No.1, Bramfelder Ch. 346, Tel. 040-63647547, Mail: salzgrotte.hh.bramfeld@gmail.com

SelbstLernZentrum Haus am See

Montags, 11.09.- 12.10.17 und 06.11.- 18.12.17 von 11-12 Uhr. Fortlaufendes Angebot, Einstieg jederzeit möglich.  SelbstLernZentrum im Haus am See, Schöneberger Str. 44 in 22149 Hamburg

VHS-Farmsen

Freitags (fortlaufendes Angebot über 4 Termine), ab 22.09.17, jeweils 10 -11.30 Uhr. Lachyoga in der VHS-Zentrum Ost, Berner Heerweg 183, Tel.: 040 428 853-0, Anmeldung bei VHS.

Lachen ist gesund und ansteckend!

Ich lade Sie ein, in die Welt des Lachens und Entspannens einzutauchen!

 

Lernen Sie die positive Wirkung von Lachyoga kennen und überzeugen sich davon, dass Lachyoga gut für Körper, Geist und Seele ist, denn Lachen ist die beste Medizin!

Was verbirgt sich hinter Coaching & mehr?

Nach langjähriger Berufspraxis mit Schwerpunkt im Personalbereich sowie in der Beratung von Frauen biete ich neben Lachyoga auch Coaching zu verschiedenen Themen an. In Einzelgesprächen zeige ich hnen verschiedene Möglichkeiten und Wege auf, wie Sie selber eigene Antworten bzw. Lösungen für Ihre Themen finden, die Sie irgendwie nicht loslassen oder Ihnen immer wieder begegnen. Damit Sie sich zukünftig lachend entfalten können.

Mit Hilfe des Coachings können Sie Ihre Lösung finden. Ich begleite Sie bei Ihrem Prozess und unterstütze Sie gern auf Ihrem Weg, den Sie so weit gehen, wie Sie selber möchten.

Coaching im Rahmen von Stress- und Zeitmanagement

Im Rahmen des Coachingprozesses erarbeiten wir diejenigen Situationen, in denen Sie Zeitnot oder Stress empfinden und finden gemeinsam heraus, wann, wo und was Ihnen konkret Stress bereitet. Wir ermitteln die sogenannten „Zeitfresser“ und „Stressoren“ und suchen Lösungen, wie diese Situationen für Sie passender und somit stressfreier gestaltet werden könnten.

 

 

Häufig sind Gewohnheits- und Verhaltensänderungen vielleicht nicht immer leicht umzusetzen. Mit Hilfe von Lachyogaübungen kann eine positive und motivierte Haltung gewonnen werden, so dass der Fokus auf Ihr Ziel bleibt und die Verhaltensänderung immer wieder geübt wird, bis sie zur neuen Gewohnheit wird.

Lach-Coaching
Im Rahmen von Einzelsitzungen erarbeiten Sie, wie Sie Ihr Thema lösen könnten. Hierbei unterstütze ich Sie nicht nur mit den Methoden aus dem Bereich des Coachings, sondern setze auch gezielt Übungen aus dem Lachyoga ein.

 

 

Probieren Sie es aus und erleben Sie die wunderbare Wirkung des Lachens!

Bewerbungstraining

Über mehrere Termine haben Sie die Möglichkeit, Ihre Bewerbung individuell zu gestalten und den Bewerbungsprozess durchzugehen. Hierbei unterstütze ich Sie nicht nur mit den Methoden aus dem Bereich des Coachings, sondern auch mit meiner langjährigen Erfahrung aus dem Bereich der Personalentwicklung.

Melden Sie sich gern bei mir, ich freue mich, Sie dabei zu unterstützen!

Aktuelle Termine für Coaching

Bewerbungstraining

Montags (fortlaufendes Angebot über 7 Termine), 06.11.-11.12.17, 19-20.50 Uhr. Veranstaltungsort: SelbstLernZentrum, Käkenflur 22c. Anmeldung bitte direkt beim Selbstlernzentrum im Quartier „Essener Straße“, im Seniorentreff Langenhorn, Käkenflur 16, Tel. 040-94360808, Mail: E.Wellmann@vhs-hamburg.de

Stress- und Zeitmanagement

Donnerstags (fortlaufendes Angebot über 8 Termine), 28.09.-30.11.17 (nicht in den Ferien), jeweils 10-11.30 Uhr. Veranstaltungsort: MONA Gemeinschaftsraum, Walter-Schmedemann-Str. 84. Anmeldung bitte direkt beim Selbstlernzentrum im Quartier „Essener Straße“, im Seniorentreff Langenhorn, Käkenflur 16, Tel. 040-94360808, Mail: E.Wellmann@vhs-hamburg.de

Lachyoga – Inspirationen

Kommen Sie vorbei – machen Sie mit und probieren Sie es aus!

Lachen beim Lachyoga

von Maren Seemann | Lachyoga - lachend entfalten

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Melden Sie sich gern bei mir. Ich freue mich auf Sie!

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Rückmeldungen / Feedbacks

(Januar 2017) Teilnehmerin nach dem ersten Besuch beim Lachyoga

„…ich war beim letzten Mal dabei, zuerst habe ich gar nicht gemerkt wieviel ich aus dieser Stunde mitgenommen habe. Aber…
…in meiner Krippengruppe, können die Lütten schon mitklatschen und einige sind auch tüchtig am Lachen.
…meine Kollegen rennen in Stresssituationen auch klatschend mit Hohoho Hahaha auf den Lippen durch die Räume.
…mein Sohn und meine Schwiegertochter haben es mit mir ausprobiert und sind (für den nächsten Kurstag) bereits angemeldet.“